Yoga ist ein sehr altes Übungssystem,
das sich über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat.
Yoga erhält die Gesundheit,
indem körperliche Übungen und geistige Entspannung in Verbindung
mit Atemübungen praktiziert werden.
Körperübungen / Asanas
•
fördern das Gleichgewicht und die Ausdauer
•
stärken Muskeln, bringen Flexibilität und mehr Beweglichkeit
Atemübungen / Pranayamas
• verhelfen zu einer natürlichen,
tiefen Atmung, die den Körper
mit viel Sauerstoff und Energie versorgt
• helfen den Geist zu beruhigenk
hk
Meditation / positives Denken
• verhilft zu
innerem und dadurch auch äußerem Frieden
Tiefenentspannung
• am Ende einer Yogastunde verhilft Sie zur Regeneration von Körper und
Geist
Diese 4 Punkte zusammen mit gesunder,
leicht verdaulicher Ernährung bilden
die 5 Säulen des Hatha Yoga.
