Yoga ist ein sehr altes Übungssystem,

das sich über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat.

Yoga erhält die Gesundheit,

indem körperliche Übungen und geistige Entspannung in Verbindung

mit Atemübungen praktiziert werden. 



Körperübungen / Asanas

fördern das Gleichgewicht und die Ausdauer
stärken Muskeln, bringen Flexibilität und mehr Beweglichkeit


Atemübungen / Pranayamas

verhelfen zu einer natürlichen, tiefen Atmung, die den Körper
mit viel Sauerstoff und Energie versorgt     
helfen den Geist zu beruhigen
hk
Meditation / positives Denken
verhilft zu innerem und dadurch auch äußerem Frieden    

Tiefenentspannung

am Ende einer Yogastunde verhilft Sie zur Regeneration von Körper und Geist
 

 

  Diese 4 Punkte zusammen mit gesunder,

leicht verdaulicher Ernährung bilden

 die 5 Säulen des Hatha Yoga.